1 tydzien

Mam 2 pytania panowie, a raczej chce sie upewnic. 1. Nie jem duzo slodyczy, raczej zadko tj. raz na tydzien. Kiedys myslalem ze jak mam zjesc juz jakis slodycz to lepiej zjesc go przed treningiem bo na treningu to "spale". I tu pytanie, czy tak jak sadze teraz moja teoria byla bledem, i lepiej jak juz cos to zjesc to po treningu bo [...]

ja napisze jak działa za jakiś tydzień Może jakie fotki dam do porównania

Jak tam maturzyści?Ciekawe czy mnie którys pobił z polskiego albo anglijskiego Mi spowrotem łapki puchna a dopiero drugi tydzien treningu.Humorek odrazu wraca.Jednak cos w tym jest ze po długiej głodówce nastepuje szybka nadkompensacja...

Pirat jakbyś mieszankę zrobił po swojemu to nie dość że błyskawiczny nokaut agresora to i z tydzień by z kibelka nie wychodził,tak by mu tyłkiem ta mieszanka kapsaicyny z CS-em wychodziła %-) \-) :-D Też jestem ciekawy tego DPS-a,dużo ludzi go chwali ale i były komentarze że Fox 1.4 jest mocniejszy...tzn.działanie bardziej skuteczne.Nie wiem jak [...]

No racja, brak daty mi się nie podoba a zanim uzyskam jakieś informacje to tydzień minie. A mi zostało mniej niż połowa puchy a majówka idzie. Zawsze mam awaryjnie jeszcze red pepperka i fox 1.4, ale sabre pozytywnie mnie zaskoczył i cenie sobie jego skuteczność. A dokładając do tego cenę 90zl to jest gazem idealnym jak dla mnie :) na mili w [...]

Za tydzień będą wszystkie pojemności Foxa 1.4 ale z rozpuszczalnikiem dopuszczonym na rynek europejski.

6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im [...]

Tommy D ...masz na myśli bigoreksję to w pewnym sensie odpowiednik anoreksji u kobiet.. tyle ze te ostatnie są wciąż za grube a oni wciąz za szczupli.. to tak w wieelikim skrócie bo temat jest poważny i nawet nie rzeka.. ocean ..niespełna 40 kilogramowe istoty doprowadzajace się do śmierci głodowej i faceci wpadający w depresję po odkryciu że [...]

1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]

Postaram się odpowiedzieć w paru punktach. Aby wszystko było jasne, piszę o odchudzaniu jako o utracie tkanki tłuszczowej, a nie jako o zmniejszaniu wagi. - odchudzanie należy zaczynać z jak najwyższego poziomu kalorycznego (czyli przy spożywaniu MAKSYMALNEJ ilości jedzenia przy której jeszcze nie tyjemy), najgorszym co możemy zrobić to przejście [...]

Wiem za duzo nie ma ale to poczatki dopiero 2 tydzien drugiego cyklu łacznie nie cale 2 miechy cwiczen

Witam wszystkich jestem Nowy :P ćwicze dopiero tydzień czasu takze szału nie ma. Moze jak wytrwam to za poł roku porównam ..:) Pozdro

27.09.2014 - Dzień 61 Nocka w pracy bardzo spoko - kimnąłem się 4 i pół godzinki tym razem. Wstałem po nocce o 11:30, było jeszcze kilka spraw do załatwienia u Rodziców. Reszta dnia dieta, Rodzina Soprano, może na noc jakaś nauka niemieckiego wskoczy. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - [...]

na treningu już dajesz czadu, wieczorem Ci ocenię technikę, ale ta miska kolego woła o pomstę do nieba. Im więcej takich błędów będzie i niedociągnięć tym mocniej sobie to utrudniasz. Koniecznie to skoryguj i nie rób takich wyskoków więcej. Plan na next tydzień: legs: przysiady ze sztangą na barkach 10x21 spięcia brzucha leżąc 3x50 push poręcze [...]

niczego nie mozesz byc pewien w przypadku polskiego prolo to tak 250mg nie walniesz bo nie zostawisz otwartej ampulki na tydzien rzecz jasne w przypadku enana np cito masz w amp 250mg takze po problemu w przypadku underow tez sa po 250mg maja gumke takze tez po problemie a co do mety to zadne scierwo bardzo dobra na kick, obowiazkowe oslonki i [...]

22.06.2016 r. DT 2 Dieta: woda z cytryną 1,5l Kawa z mlekiem kokosowym śniadanie - koktajl z 0,5 puszki mleka kokosowego i szklanka malin obiad - udo z kurczaka gotowane + brokół kolacja - zapiekanka ze 100 g ryżu ugotowanego z jabłkiem i cynamonem oraz pastą kokosową Trening 1 grupa zaawansowana: 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 30 kg 2. Db [...]

[...] kurczaka ze skora, fasolka schab, kalafior, maslo orzechowe makaron durum, oliwa, boczek, jajko jajka, maslo, fasolka pewnie wpadnie pomidor z ricotta minal dopiero jeden tydzien challenge bez chleba myslalam, ze troche dluzej to juz trwa zauwazylam, ze ciagle jem te same warzywa , musze chyba sobie urozmaicic diete Zmieniony przez - [...]

[...] najlepszego A i przy unoszeniu sztangielke bokiem w opadzie oprzyj sie o własne kolana albo o ławeczke, bo rzeczywiscie za dlugo w zlej pozycji stoisz Rzabba wiem ze to juz tydzien mineło ale doczytalam teraz dyskusje, podobno kobieta przy dobrych wiatrach moze liczyć na ok 5kg miesni rocznie (to w/g Lou Schuler) wiec tygodniowo nie ma co [...]

dzięki Hubert za poradę, chyba skorzystam dziękuję Obli i Yosis za życzenia Igon, dzisiaj grzecznie, bo z rodziną wódki nie piłam, bo jeszcze szczeniackie błędy mi nie pozwalają ale za to winka trochę łyknęłam feta będzie za tydzień dopiero

Ja jestem w Vegas bo czekam na przylot Ironmarioo - Roberta nie widzialem na oczy juz z dobry tydzien lub lepiej, za to rozmawialem z nim wczoraj i powiedzial ze do Tijuany jedzie z TVN i dalej go beda krecic tam wiec ja mu nie jestem tam do szczescia potrzebny... Wiec nie bede darl opon 7 godzin z Vegas pomimo ze mam tam chate na plazy bo i tak [...]